Trosnit oase,

Înscris: Incepe cu exercitii usoare si treptat cresti numarul lor.

Priveste asta ca pe fizioterapie - nu te apuca de greutati. Daca ai de facut efort mai intens joci fotbal cu baietii de ex fa o incalzire usoara in prealabil; iar dupa terminarea efortului nu te aseza direct, ci redu treptat efortul pana la repaus. Probabil si asta e, sedentarismul; recunosc ca de multe ori mi-am propus sa incep niste exercitii, dar am lasat-o balta.

Mai obisnuiam sa alerg, dar am avut bacalaureatul si trosnit oase, nu prea am avut timp liber. Alergam km. Ma gandeam la 'reumatism', am cautat ceva informatii, insa gaseam doar simptome pentru persoanele in varsta si, in general, informatiile erau dedicate batranilor asa ca mi-am spus ca e imposibil sa am reumatism la 19 ani.

Nu stiu cat de des raceam, doar stiu ca faceam multe injectii; a fost o perioada in care nu mai puteam sa stau in fund si sa merg singur, ma tineau ai mei in brate. In rest, nu prea racesc si cand o fac, imi trece de la sine.

Nu iau pastile, de fel. De capuse nu am fost. In jur de 15kmcu toate ca e posibil chiar mai mult, trosnit oase nu vreau sa exagerez. Asta imi provoca dureri de spate uneori, dar imi placea mult sa merg pe role.

Unii dintre noi sunt chiar dependenți de acest gest al trosnirii oaselor, în vreme ce alții sunt de-a dreptul exasperați de aceste zgomote. Dar v-ați întrebat vreodată cât de riscant este acest gest pentru sănătatea oaselor? Sau ce se întâmplă cu adevărat în organism atunci când ne trosnim articulațiile? Haideți să aflăm! Ce se întâmplă în organism când trosnesc oasele Sunetul specific de trosnire a articulaților, un fel de pocnet de scurtă durată, este cauzat de acumularea de lichid sinovial în spațiile dintre articulații.

Ghiozdanul avea in maxim 7kg, uneori adaugam si o sticla de apa de 2L. Insa, intr-o zi l-am carat si pe al prietenei mele, putin mai usor, dar le-am avut in spate pe amandoua pentru ca ea are scolioza, dar nu are rost sa intru in detalii.

Ideea e ca 'plimbari lungi' inseamna 10km, pe putin. Uneori cu pauza, uneori nu. Multumesc tuturor de raspunsuri!

Super thorough chiropractic adjustments by Oleg Goodwin ASMR - Scoliosis treatment (training)